空姐怎么预防易患职业病？_空乘专业招生

  空姐是美丽的代名词，但是，当美丽得为亚健康买单时，该如何预防呢?

微笑天使---空姐

空姐工作环境造成了生殖系统的健康问题多，如站立过多、硬性压抑情绪过多、强迫性微笑等行为，都是值得注意的。

空姐面临以下现实问题：

1、辐射大 导致能量消耗多，引起体质虚弱，细胞坏死加剧。导致内分泌系统混乱而激素异常，引起了乳腺、子宫等异常。这是空姐情绪起伏多变、性格呆板的根源。

根据空军临床营养的研究发现，饮食中增加碳水化合物为60%以上的比例，利于抵抗这个问题的出现。至少空姐们在飞机上记得带上新鲜水果5个，在休息的时候悄悄吃，及时补充能量，预防发生。这是第一个解决方法。果汁不合适带，容易变质;特别是食品问题多添加剂，会加速以上说的问题的发生。

2、高速飞行 高速飞行导致血管胆固醇增加和身体容易处于失衡倾向。这是飞行员和空姐容易心脏老化的根源。心脏需要的血液缺乏，容易带来心绞痛问题。没有及时处理，将引起高血压、心脏病等血管问题，多见男性。女性集中在妇科和皮肤方面衰老快。

解决方式是饮食中一定要有根茎类食物，以预防以上问题出现。

3、封闭空间 封闭的飞行空间，经常呆在里面，容易带来负离子的缺乏。机舱里面几乎不含负离子，不管男女，皮肤迅速衰老是一个常见的问题。尽管没有营养专家专门调查空姐的皮肤现状，但是根据原理，空姐的皮肤衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮肤与三年前对比是一个很大的变化。

解决方法是早上记得喝杯果汁，生榨。记得不要把果汁带上飞机喝，因为容易氧化，失去效果，反而是反作用。

4、骨骼系统 空姐工作以站立方式居多。长期、频繁地穿高跟鞋，弯腰、低头，对颈椎和腰椎产生持续的惯性诱导，习惯性压迫神经，导致颈椎酸痛、老化，腰椎无力，在骨骼方面容易有增生、腰间盘突出。以40岁的飞行员最多见腰间盘突出，而30岁以上的空姐多颈椎拉伤性损伤、老化、僵化。

饮食方面应该以维生素、矿物质丰富的为主。其中红色、白色、黑色蔬菜水果为主要来源。如橙子、草莓、黑芝麻类。

5、缺氧和噪音飞行

常年飞行，在缺氧状态和巨大噪音环境下工作的空姐，相关研究发现血液中胆固醇数量比其他职业女性高，在血管方面容易带来疾病危险。此外，飞行中胆汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影响。因此饮食中要求脂肪数量，尽量减少。显然空姐们并没有意识到这样的需要，饮食的过多脂肪已经让她们反映迟钝，缺乏敏感度。脂肪的增加就会增加静脉曲张、脂肪瘤、肿瘤等疾病发生的危险。

饮食要求是控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，以植物脂肪为主，少动物类脂肪，餐中加水果一个预防高脂肪问题。

6、生殖系统 高空作业的空姐，受到时区差、噪声、震动、颠簸、高温低温、辐射、负离子缺乏等因素的综合干扰，内分泌系统、生殖系统容易受到干扰。乳腺增生、子宫肌瘤、血管瘤等方面容易出现，给生育带来很大的风险。激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干扰的根源。空姐容易出现：流产、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危险。需要及时预防，避免出现不良影响。

饮食预防：尽量吃根茎类食物，减少吃红色肉类的次数，白色肉类为多。以防止生殖系统受损伤。

7、心理消极、自杀念头出现的原因

空姐高空作业，会持续性缺氧。长期的工作，带来大脑思维迟钝，对各种复杂的人际关系处理无法胜任，情绪长期的压抑，和高收入的刺激，造成了两极的情绪生活。大脑时刻处于氧缺乏状态，对大脑神经系统有极大的损伤，消极情绪容易经常性出现，并导致念头不积极，如自杀的想法、极端的思维就容易乘机出现。一旦休息不够或营养不良，会加剧问题的出现。

饮食建议：红色和深色蔬菜水果可以抵抗这些情形出现。如西红柿、黑枣、红薯、甘蓝、草莓等适合。

(责任编辑：孙晋云)