1000米体测考前绝招

1000米体测考前绝招

1000米体测在考前考生在跑前应该大量训练自己的耐力，每周最少训练自己跑一次耐力长跑，在训练的过程中学会找到自己的极点，就是在哪个阶段会出现坚持不住的状态，然后进行调整。

1000米体测有哪些窍门

1、牢记起跑口令：1000\800米体测不同于短跑（100、200米），它只有两个口令“各就位”、“鸣枪”。所以一旦上跑道就要集中注意力。

2、起跑位置，至关重要：我们知道体测1000米是按照最内道进行测量，起跑线是一条弧线，从外侧往里切需要分散注意力，还存在一定危险。所以上场后，尽可能站在最内道或靠近内道的跑道上，减少距离就是节省体力。

3、占据有利位置：起跑后的20—30米一定要占据前5名以内。一旦被夹到人群中，就会打乱自己的跑步节奏，节奏对于1000米体测来说至关重要。被打乱节奏不仅浪费时间还会浪费体，差距几秒到十几秒都有可能。

4、中途超人需注意：人都是习惯性的贴近内侧跑，中途超人一定要从外侧切入，这样可防止自己越线犯规，也可防止互相影响导致摔倒。

1000米体测考试前要注意什么

一、1000米体测考试前我们可以吃点巧克力，并且可以在体测之前可以喝点稀释的葡萄糖，来给身体提供更多的能量。

二、在体测之前可以做简单的热身。我们可以慢跑100米左右，开活动一下关节，做好热身运动，这是非常关键的。

三、做拉伸运动。在热身后，可以做简单的拉伸运动，这样可以增加我们身体的柔韧性，让身体更轻松，对于1000米体测有很好的帮助。

四、选择一双合脚的运动鞋，这样对于我们1000米体测是很有帮助的。

五、保持良好的休息，这对于1000米体测也是非常关键的，保持精力充沛。

六、在1000米体测一星期之前，我们要多吃有营养的食品，比如牛肉、鱼等。

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