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女星教你怎么缓解手脚冰冷

2019-07-04 12:51:47 来源:咸宁信息网

相信女性朋友们到了冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况吧,特别是来了例假以后,身体更是感觉到特别的冷,对于这样的情况,我们可以采取一些措施来缓解的,现在我们就给大家介绍一下关于明星的一些通过饮食来缓解手脚冰凉的方法。

吃坚果

坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择。

其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

经常补充维生素E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用。

富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

明星街拍爱拿咖啡

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;

喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

应常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷。

如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。

不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

不要为了保持身材而饿过头

要想缓解自己手脚冰凉的情况,那么我们大家在平时一定要注意自己的饮食,不要挑食,另外如果是平时工作很忙的话,可以在包里随时放一些零食,比如说饼干,面包之类的食物。

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标签 手脚   食物   末梢   坚果   冰冷   烟碱

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